تغذیه مناسب و عالی قبل از تمرین بدنسازی
?برنج ➕ سینه مرغ ➕ سبزیجات
?نان توست ➕ تخم مرغ
?موز ➕ شیک وی
?ساندویچ فیله مرغ
?پاستا و گوشت چرخی
?خوراک جو دوسر
اکنون ثبت نام کنید
نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.
دیدگاه ( 1 )
ولی تو تغذیه بدنسازی هیچی به تخم مرغ و خوراکی هایی که کربوهیدرات دارن نمیرسه