تغذیه مناسب و عالی قبل از تمرین بدنسازی
?برنج ➕ سینه مرغ ➕ سبزیجات
?نان توست ➕ تخم مرغ
?موز ➕ شیک وی
?ساندویچ فیله مرغ
?پاستا و گوشت چرخی
?خوراک جو دوسر
اکنون ثبت نام کنید
نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.
ارسال یک پاسخ
شما برای افزودن دیدگاه جدید یا باید وارد شوید یا ثبت نام کنید. ورود ثبت نام.