اکنون ثبت نام کنید

ورود

فراموشی کلمه عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر کلمه عبور به ایمیل شما ارسال شود.

ارسال پیام

افزودن پرسش

شما باید وارد شوید تا بتوانید پرسش خود را مطرح کنید.

ورود

اکنون ثبت نام کنید

نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.

درباره ریکاوری عضلات

درباره ریکاوری عضلات

اثرات انجام ندادن ریکاوری :

کاهش رشد عضلانی

افت انرژی و قدرت

گرفتگی های عضلانی

مصدومیت

ضعیف شدن سیستم ایمنی

احساس خستگی

 

کارهایی که باید انجام دهید :

مصرف پروتئین

۷ تا ۹ ساعت خواب

غذاهای سالم

تامین آب بدن

فعالیت روزانه

حرکات کششی

درباره Admin

ارسال یک پاسخ