اکنون ثبت نام کنید

ورود

فراموشی کلمه عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر کلمه عبور به ایمیل شما ارسال شود.

ارسال پیام

افزودن پرسش

شما باید وارد شوید تا بتوانید پرسش خود را مطرح کنید.

ورود

اکنون ثبت نام کنید

نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.

روش ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

روش ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

?توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

?١) میان وعده را فراموش نکنید.

?٢) از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه؛ زیاده روی نکنید

?٣) برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

?۴) برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.

?۵) برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.

?۶) برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.

?٧) اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.

?٨) در رستوران غذای کودک سفارش دهید.

?٩) برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.

?١٠) برای ثابت نگه داشتن وزن، مصرف فیبر را فراموش نکنید.

?١١) برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید

درباره Admin

ارسال یک پاسخ