درباره ریکاوری عضلات
اثرات انجام ندادن ریکاوری :
کاهش رشد عضلانی
افت انرژی و قدرت
گرفتگی های عضلانی
مصدومیت
ضعیف شدن سیستم ایمنی
احساس خستگی
کارهایی که باید انجام دهید :
مصرف پروتئین
۷ تا ۹ ساعت خواب
غذاهای سالم
تامین آب بدن
فعالیت روزانه
حرکات کششی
اکنون ثبت نام کنید
نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.
ارسال یک پاسخ
شما برای افزودن دیدگاه جدید یا باید وارد شوید یا ثبت نام کنید. ورود ثبت نام.