اکنون ثبت نام کنید

ورود

فراموشی کلمه عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر کلمه عبور به ایمیل شما ارسال شود.

ارسال پیام

افزودن پرسش

شما باید وارد شوید تا بتوانید پرسش خود را مطرح کنید.

ورود

اکنون ثبت نام کنید

نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.

بهترین زمان مصرف پروتئین

بهترین زمان مصرف پروتئین

ناشتا یا ابتدای صبح :

سفیده تخم مرغ ، کره بادام زمینی

 

قبل از تمرین و بعد از تمرین:

پروتئین وی ، سفیده تخم مرغ

 

قبل از خواب :

شیر ، ماست یونانی

 

 دقت کنید هر پروتئینی رو هم در تایم مناسب مصرف کنید مثلا هیچ وقت قبل از تمرین شیر مصرف نکنید.

درباره Amir

ارسال یک پاسخ