اکنون ثبت نام کنید

ورود

فراموشی کلمه عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر کلمه عبور به ایمیل شما ارسال شود.

ارسال پیام

افزودن پرسش

شما باید وارد شوید تا بتوانید پرسش خود را مطرح کنید.

ورود

اکنون ثبت نام کنید

نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.

هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟

?آب: بلافاصله وارد روده ها می شود ?آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه ?سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه ?سبزیجات پخته: 40 دقیقه ?ماهی: 45 الی 60 دقیقه ?سالاد با روغن: 1 ساعت ?سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت ?غلات (برنج، کینوا، گندم ...

ادامه خواندن
آیا بدنسازی با وزنه مانع رشد قدی نوجوانان می شود؟

✔️بدنسازی بخش پایه و اساس هر برنامه ی تمرینی است. خواه تلاش کنید عضله بسازید ، وزن کم کنید یا سایز و شکل بدن دلخواه خود را حفظ کنید، اضافه کردن بدنسازی با وزنه به برنامه ...

ادامه خواندن
علت زود خسته شدن در تمرینات چیست؟

يكى از سوالاتى كه بسيار پرسيده ميشود: برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و درتمرينات و طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از: ۱- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه ...

ادامه خواندن
تغذیه، هوازی یا وزنه، کدام یک در دوران کاهش وزن مهم تر هستند؟

متاسفانه روندی که اکثر افراد برای کاهش وزن طی می کنند، شامل مقدار زیادی ورزش هوازی، کمی رعایت نکات تغذیه ای و به تعویق انداختن تمرین با وزنه است. این توصیه معروف را احتمالا شما هم ...

ادامه خواندن
عزیزم براي اینکه بتونی نظر بدی >>> اینجا کلیک کن <<< و عضو سایت شو...