وبلاگ با سایدبار چپ ۱

  ?برنج ➕ سینه مرغ ➕ سبزیجات ?نان توست ➕ تخم مرغ ?موز ➕ شیک وی ?ساندویچ فیله مرغ ?پاستا و گوشت چرخی ?خوراک جو دوسر

1. سموم بدن را خنثی می‌ کند 2. باعث تقویت استخوان و دندان می‌ شود 3. به بهبود رشد کودک کمک می‌ کند 4. انرژی بدن را تامین می‌ کند 5. برای زیبایی خوب ...

واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو ...

استفاده از ویتامین ها و غذاهای پرفیبر نقش مهمی در درمان و پیشگیری از واریس دارند. درمان يبوست اولین گام در تغذیه مناسب در جهت بهبود این بیماری است. يبوست باعث اعمال فشار روی سیاهرگ ...

اگر استفاده‌ی مناسبی از قهوه داشته باشید، کافئین به شما کمک می‌کند انگیزه و نیروی تمرین را پیدا کنید ، انرژی بگیرید و متابولیسم‌تان را بالا ببرید. اگر هم استفاده‌ی نامناسبی از قهوه داشته باشید اعتیاد ...

تستوسترون هورمون اصلی مردان است و در بانوان نیز مقدار کمی از این هورمون وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهند که سطح نرمال این هورمون در آقایان و بانوان پر اهمیت است.   انجام ...

  برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر "با هدف " باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

به مدت ۱۰ دقیقه در روز پاهای خود را بالا نگه دارید   ۱- آرامش روحی ۲- کاهش ورم پاها ۳- کاهش خستگی پاها ۴- آرامش سیستم عصبی ۵- بهبود عملکرد گوارشی ...