اکنون ثبت نام کنید

ورود

فراموشی کلمه عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر کلمه عبور به ایمیل شما ارسال شود.

ارسال پیام

افزودن پرسش

شما باید وارد شوید تا بتوانید پرسش خود را مطرح کنید.

ورود

اکنون ثبت نام کنید

نی نی مَن سایتی برای پرسش و پاسخ و تبادل نظر بین کاربران می باشد. برای استفاده از این سایت همین حالا عضو شوید.

خوراکی هایی که باعث افزایش وزن میشن!

🔰همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی‌ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. 📢 اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست! برای افزایش وزن بطور سالم، ...

ادامه خواندن

۵ غذایی‌ که با چاقی مبارزه میکند

1⃣ جو این ماده‌ی خوراکی، جزو سوپرغذاها به حساب می‌آید، غذایی که پشتیبان دستگاه گوارش ماست. جو سرشار از ویتامین B1 است که به تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می‌خوریم خیلی کمک می‌کند 2⃣ ماست نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، ...

ادامه خواندن

نکاتی کوچک برای داشتن پاهایی جذاب‼️

📌برای داشتن بدنی زیبا و متناسب فقط داشتن یک رژیم غذایی مناسب کافی نیست، بلکه باید ورزش را نیز در برنامه روزانه خود داشته باشیم. برخی از افراد برای ورزش کردن باشگاه را انتخاب می‌کنند، برخی استخر شنا، دویدن در پارک، ...

ادامه خواندن

روش ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

💢توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن: 🔹١) میان وعده را فراموش نکنید. 🔹٢) از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه؛ زیاده روی نکنید 🔹٣) برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید. 🔹٤) برای ...

ادامه خواندن