بزرگ کردن باسن

پرسش

به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.هنگام بالا رفتن از پله ها در هر بار ۲۰ پله را باهم بالا بروید.

البته با احتیاط از پله به آرامی بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسن تان را سفت کنید. این راهکار یکی از بهترین و کم هزینه ترین روش برای افزایش سایز باسن می باشد.

در حال پیشرفت 0
arghavan 2 ماه 7 پاسخ ها 141 بازدیدها 0

پاسخ ها ( ۷ )

  1. راه رفتن و دویدن باعث لاغری پاها باسن میشه الکی نوشته

  2. سلام فکر کنم قرصاتون را نخوردید چون بعد آرتروز زانو میگیرید راحت میشید

  3. پله که باهم بریم دیگه چیزی نمیمونه ازمون😂😂😂😂

  4. خوبه برا ما طبقه دوم هستیم ولی پله نفس ادم میگیره

  5. وای من طبقه چهارمم بدون اسانسور چه نعمتی بوده بی اسانسوری😂

  6. پله باعث آرتروز زانو میشه کلا پله از تمرینات ورزشی حذف شد،یکم مطالعه خوبه

  7. باسن نباید بزرگ باشه باید خوش فرم باشه اونم فقط با ورزش البته بالا و پایبن رفتن از پله هم یه نوع ورزش هست ولی کافی نیست

ارسال یک پاسخ