روز هشتم لاغری ذهنی

پرسش

🔰 روز هشتم لاغری ذهنی
.
📌 آب ، آب ، آب
.

♦️ در روز ۵ تا ٨ لیوان آب در روز بنوشید.

🔻 خیلی ساده است، روزانه ۵تا ٨ لیوان آب بنوشید تا وزن ایده آل تان را حفظ کنید. ‎این قانون توسط بیشتر متخصصان توصیه می شود
‎آب باعث افزایش احساس سیرى میشود

‎تست های بالینی نشان می دهند نوشیدن آب نیم ساعت قبل از وعده هاى غذایى احساس سیری را افزایش می دهد. اگر احساس رضایت و سیری بیشتر شود، یعنی کالری کلی کمتری دریافت می گردد. همه این ها کاهش وزن تدریجی را دربر میگیرد

0
azar 1 هفته 0 پاسخ ها 12 بازدیدها 0

ارسال یک پاسخ