چهار نابودگر چربی اضافه از بدن و بافت ها

١- امگا٣ و ۴نابودگر چربی اضافه از بدن و بافتها :

١- امگا٣ و CLA :
اسید چرب امگا و اسید لینولییک ترکیبی گزینه خوبی برای چربی سوزی هستند. غشا سلولی که سلولها رو احاطه میکند مشخص کننده حساسیت و گیرندگی سلولها به انسولین هست.

این دو ماده حساسیت غشا به انسولین را بالا بردهوو باعث ثابت ماندن ان در بدن میشود که اولین گام چربی سوزی هست.

توصیه ها：
ماهی سالمون یا باقی ماهیها همراه سبزیجات
تخم مرغ با قارچ و پنیر
یک فنجان ماست و شش عدد گردو

٢- کارنیتین و گلوتامین :
این دو هر دو برای کاهش چربی عالی هستند . اگر در زمان درست استفاده شوند علاوه بر چربی سوزی باعث افزایش استقامت تمرین میشود و هورمون رشد را زیاد میکند.کارنیتین چربیها را وارد میتوکندری سلول میکند,و تبدیل به انرژی میکند و گلوتامین سطح هورمون رشد را بالا میبرد .

توصیه ها ：
گوشت قرمز کبابی همراه سبزیجات
گوشت گوساله همراه سبزیجات
سالاد لوبیا . اسفناج . جعفری و روغن زیتون

٣- فلفل دلمه قرمز و زنجبیل :
این دو دمای بدن را بالا میبرد . کپساسین در فلفل باعث کم شدن اشتها میشود و گرما تولید میکند .
دو قاشق فلفل و چند برگ نعنا و زنجبیل و خیار و اب لیمو را در ٢٠٠گرم اب بریزید و نوشیدنی چربی سوز درست کنید.

۴- انار :
دو انتی اکسیدان تانیک اسید و الاژیک دارد که مانع جذب چربی میشود و کلسترول را کاهش میدهد.
این چهار ماده سه عملکرد عمده برای چربی سوزی دارند :

١- کاهش طبیعی اشتها： حاوی گرلین و دوپامین و htp5 هستند و اشتها را کنترل میکنند.
٢- کاهش جذب چربی： دارای انزیم لیپاز هستند که مسیول اکسید چربی میباشد.
٣- افزایش متابولیسم و عضله سازی： در این مواد ترکیبات عضله ساز وجود دارد و عضله بیشتر یعنی متابولیسم بالاتر
باورزش بدنسازی و تغذیه سالم و درست و مصرف مکمل های مورد نیاز و مشورت از یک مربی اگاه و به روز به نتیجه و اندام ایده ال خود برسید.