پرسش
◀️ آسیب #آرنج_تنیس_بازان #التهاب_اپی_کوندیل_خارجی سندروم آرنج تنیس بازان آسیب شایع بافت نرم آرنج می باشد که در اثر صدمه به عضلات اکستانسور یا بازکننده آرنج به علت استفاده بیش از حد ایجاد می گردد .این سندرم در ورزشکاران راکتی و کسانی ...
0
1 روز 0 پاسخ ها 8 بازدیدها

پرسش
👈وعده‌ی غذایی بعد تمرین یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است. 💥سی دقیقه پس از این که تمرین تمام شده است بهترین زمان برای ساختن عضله و بازیابی انرژی از دست رفته است. 👌 وعده‌ی غذایی بعد تمرین باید شامل کربوهیدرات ...
0
1 روز 0 پاسخ ها 8 بازدیدها

پرسش
صرفا جهت اطلاع : 🔸آب ✅بلافاصله وارد روده ها میشود 🔸آب میوه ها و سبزیجات ✅۱۵ الی ۲۰ دقیقه 🔸سبزیجات خام ✅۳۰الی ۴۰ دقیقه 🔸سبزیجات پخته ✅۴۰ دقیقه 🔸ماهی ✅۴۵الی۶۰ دقیقه 🔸سالاد با روغن ✅۱ ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار ✅۱.۵ الی ۲ ساعت 🔸غلات ✅۲ ساعت 🔸لبنیات ✅۲ ...
0
1 روز 0 پاسخ ها 6 بازدیدها

پرسش
🔴 «اعتقاد زبانی» 🗻 کوهنوردی می‌‌خواست به قله‌ای بلندی صعود کند. پس از سال‌ها تمرین و آمادگی، سفرش را آغاز کرد. 🔸به صعودش ادامه داد تا این که هوا کاملا تاریک شد. به جز تاریکی هیچ چیز دیده نمی‌شد. سیاهی شب همه ...
0
2 روز 0 پاسخ ها 9 بازدیدها

پرسش
روزی یه پسر خوشکل تهرانی و مایه دار با یه دختر خوشگل دوس میشه اینا همدیگه رو دوس داشتن بعد چند مدت دختر میبینه از پسره حامله اس به پسره زنگ میزنه و میگه تو رو خدا بیا خواستگاریم اگه ...
در حال پیشرفت 0
3 روز 8 پاسخ ها 44 بازدیدها

پرسش
با رابطه جنسی کالری بسوزانید و لاغر شوید! ✍🏻اگر فقط 3 بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود ۷۵۰۰ کالری بسوزانید این درست مثل ۱۲۰ کیلومتر دویدن است.
در حال پیشرفت 0
3 روز 1 پاسخ 14 بازدیدها

پرسش
یه مردی 35 ساله عاشق خانمی شدi که یک بچه داره و همسرش سالها پیش فوت کرده و بشدت ایشونو دوست داره و میخواد باهاش ازدواج کنه. و میگه واقعا خانم خوبیه ،هم زیباست هم مهربان و مسئول و نجیب اما ...
در حال پیشرفت 0
4 روز 6 پاسخ ها 44 بازدیدها