پرسش
◀️ آسیب #آرنج_تنیس_بازان #التهاب_اپی_کوندیل_خارجی سندروم آرنج تنیس بازان آسیب شایع بافت نرم آرنج می باشد که در اثر صدمه به عضلات اکستانسور یا بازکننده آرنج به علت استفاده بیش از حد ایجاد می گردد .این سندرم در ورزشکاران راکتی و کسانی ...
0
1 روز 0 پاسخ ها 9 بازدیدها

پرسش
👈وعده‌ی غذایی بعد تمرین یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است. 💥سی دقیقه پس از این که تمرین تمام شده است بهترین زمان برای ساختن عضله و بازیابی انرژی از دست رفته است. 👌 وعده‌ی غذایی بعد تمرین باید شامل کربوهیدرات ...
0
1 روز 0 پاسخ ها 9 بازدیدها

پرسش
صرفا جهت اطلاع : 🔸آب ✅بلافاصله وارد روده ها میشود 🔸آب میوه ها و سبزیجات ✅۱۵ الی ۲۰ دقیقه 🔸سبزیجات خام ✅۳۰الی ۴۰ دقیقه 🔸سبزیجات پخته ✅۴۰ دقیقه 🔸ماهی ✅۴۵الی۶۰ دقیقه 🔸سالاد با روغن ✅۱ ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار ✅۱.۵ الی ۲ ساعت 🔸غلات ✅۲ ساعت 🔸لبنیات ✅۲ ...
0
2 روز 0 پاسخ ها 7 بازدیدها

پرسش
🔴 «اعتقاد زبانی» 🗻 کوهنوردی می‌‌خواست به قله‌ای بلندی صعود کند. پس از سال‌ها تمرین و آمادگی، سفرش را آغاز کرد. 🔸به صعودش ادامه داد تا این که هوا کاملا تاریک شد. به جز تاریکی هیچ چیز دیده نمی‌شد. سیاهی شب همه ...
0
2 روز 0 پاسخ ها 10 بازدیدها

پرسش
از دانايي پرسيدم نظر شما در مورد مولا علي (ع) چيه؟ ايشان پرسيد : بهترين مکان کجاست ؟ گفتم : مسجد پرسيد : بهترين جاي مسجد کجاست ؟ گفتم : محراب پرسيد : بهترين عمل چيه؟ گفتم : نماز پرسيد : بهترين نماز ؟ گفتم نماز صبح پرسيد : بهترين ...
0
2 ماه 0 پاسخ ها 237 بازدیدها

پرسش
نماز حاجت روز پنج شنبه چگونه خوانده می شود؟ توضیحی مختصر در رابطه با نماز روز پنجشنبه: روایتی از پیامبر گرامی اسلام(ص) داریم که هر کس این نماز را در روز پنجشنبه بخواند و در آخر نماز در حالی که به سجده ...
0
3 ماه 0 پاسخ ها 242 بازدیدها

پرسش
تعلیم زیارت عاشورا علقمه بن محمد حضر مى گوید: به امام باقر علیه السلام گفتم : به من دعایى تعلیم بده که با آن دعا در این روز (عاشورا) هنگامى که زیارت مى کنم او را ( امام حسین علیه ...
0
3 ماه 0 پاسخ ها 284 بازدیدها