آخرین مقالات

پرسش و پاسخ شماره 3 : سلام میخواستم بدونم توی بارداری هم باید از کاندوم استفاده کرد؟ الان من هفته بیست و ششم بارداری هستم و همیشه با احتیاط رابطه جنسی دارم البته همراه با کاندوم!!! اما یک بار ...

پرسش و پاسخ شماره 1 : سلام کاندومی که خریدم فقط مقدار خیلی کمی ژل روان کننده یا لوبریکانت داشت!! قبل از شروع رابطه جنسی همین که به واژنم میخوره سوزش میگیرم و همین طور در حین رابطه جنسی هم ...

شاید دیده باشید که خانم ها پس از ازدواج سینه هایشان بزرگ تر می شود. تغییرات ناگهانی باعث می شود که خیلی از خانم ها در روزهای اول ازدواج و حتی قبل از آن نگران بزرگ شدن سایز سینه های ...

1⃣ جو این ماده‌ی خوراکی، جزو سوپرغذاها به حساب می‌آید، غذایی که پشتیبان دستگاه گوارش ماست. جو سرشار از ویتامین B1 است که به تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می‌خوریم خیلی کمک می‌کند 2⃣ ماست نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، ...

?برای داشتن بدنی زیبا و متناسب فقط داشتن یک رژیم غذایی مناسب کافی نیست، بلکه باید ورزش را نیز در برنامه روزانه خود داشته باشیم. برخی از افراد برای ورزش کردن باشگاه را انتخاب می‌کنند، برخی استخر شنا، دویدن در پارک، ...

?توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن: ?١) میان وعده را فراموش نکنید. ?٢) از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه؛ زیاده روی نکنید ?٣) برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید. ?٤) برای ...

?رابطه جنسی صحیح و رضایت بخش یکی از کلیدهای اصلی پایداری روابط زناشویی است. ✳️رها کردن همسرتان بدون اینکه او ارضا شده باشد او را بسیار عصبی و پریشان خاطر نموده به نحوی که این حالت می تواندتا مدتها اثرش باقی ...

✅کربوهیدرات چیست ؟ ?کربوهیدرات ها مواد شیمیایی هستند که از اتمهای کربن کربن ، هیدروژن و اکسیژن تشکیل می شوند کروهیدرات ها به سه گروه زیر تقسیم می شوند : 1. منوساکارید ( قندهای ساده ) 2. دی ساکارید ها ( قندهای دوتایی ) 3. ...

⏰ساعت 9 تا 11 شب : زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.  

اثرات انجام ندادن ریکاوری : کاهش رشد عضلانی افت انرژی و قدرت گرفتگی های عضلانی مصدومیت ضعیف شدن سیستم ایمنی احساس خستگی   کارهایی که باید انجام دهید :